Ca vous arrive n’est ce pas ces pensées continues impossible a arrêter ?
Il est 23 h. Mon corps est allongé. Ma tête, elle, continue.
La conversation d’hier rejouée en boucle. La liste de demain déjà déroulée. La réponse préparée pour un échange qui n’aura peut-être jamais lieu. Et cette petite voix qui commente tout, y compris le fait que je ne dors toujours pas…
Je l’entends très souvent en accompagnement, chez les profils HPI, sensibles, multipotentiel : un mental qui ne s’arrête jamais. Et par-dessus, une deuxième couche « je devrais réussir à me calmer », « je suis trop dans la tête ». C’est souvent elle qui fait le plus de dégâts, parce que lutter contre le bruit fabrique du bruit supplémentaire.
Alors, et si la question n’était plus « comment faire taire ce bruit ? » mais « comment faire la paix avec lui ? »
C’est le cœur du nouvel épisode du podcast « Et si je m’écoutais vraiment ? ». J’y partage :
• les cinq bruits intérieurs que je distingue en coaching — certains nourrissent, d’autres vident
• pourquoi ce flot est plus dense chez les esprits rapides et sensibles
• l’émotion qui se cache souvent derrière…
• un exercice de 5 minutes quand ma tête s’emballe
• deux questions simples pour trier réflexion et rumination
Ce qui épuise, ce n’est pas de penser. C’est de penser contre soi.
Une clé : chercher de l’harmonie plutot que du silence : passer de la fanfare désordonnée à un orchestre où chaque voix à sa place.
🎧 Écouter l’épisode →
https://smartlink.ausha.co/coaching-integratif-transformation-le-podcast-de-nathalie-lourdel-ear-ecole-un-autre-regard-ecole-de-coaching/hpi-un-mental-qui-tourne-en-boucle-faire-la-paix-avec-mes-bruits-interieurs
Nathalie Lourdel
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Chaque mois, Nathalie Lourdel explore les questions que ses clients posent en accompagnement : hypersensibilité, donner trop, retrouver du sens, habiter sa singularité.
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📚 À PROPOS DE NATHALIE LOURDEL Fondatrice d’AUTREMEN — Un Autre Regard, et de l’École Un Autre Regard (EAR). Coach intégrative depuis 20 ans, spécialisée dans l’accompagnement des HPI et hypersensibles. Auteure de trois livres.
🌐 Site : ecole-coaching-professionnelle.com
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