Évidement le contexte est particulièrement anxiogène, désagréable, stressant, incertain…
Par contre, il est clair que prendre du temps à imaginer des scénarios négatifs (qui pour la plupart n’arriveront pas) ne fait que plomber votre moral et vous faire entrer dans une spirale négative.
Au départ cela part d’une bonne intention de notre cerveau : se libérer d’angoisses intérieures en essayant de prévoir, contrôler, anticiper… mais dans la réalité des faits c’est souvent beaucoup de temps perdu à broyer du noir, loin du présent, de la réalité de qui pourrait réellement arriver.
Alors si vous portiez votre attention sur ce qui dépend de vous ? sur ce que vous souhaiteriez changer ? sur apprendre à réagir positivement ? sur apprécier ce que vous avez ? Sur vos aptitudes, vos valeurs ?
Pour vous focaliser sur ce qui compte vraiment ? Être un chercher de « bienfaits » ?
Au besoin, voici une lecture inspirante d’un spécialiste de la Psychologie Positive Tal Ben-Shahar « Choisir Sa vie »
Nathalie Lourdel
