Pourquoi procrastination rime avec émotions ?
La procrastination c’est un report conscient ou non d’une activité. Derrière cette notion se cachent beaucoup d’émotions :
- Éviter un inconfort d’une tache ennuyeuse
- Diversion pour éviter de prendre ses responsabilités
- Évitement par peur de l’échec
- Culpabilité
- …
L’équilibre entre les émotions agréables et désagréable va jouer un rôle clé dans le passage à l’action versus la procrastination. Parmi les facteurs favorisant l’action : les résultats attendus, la confiance dans la réussite corrélée à la motivation. Parmi les facteurs émotionnels contribuant à la procrastination la peur de l’échec, l’évitement de l’inconfort, l’absence de responsabilité clairement établie….Il y a de nombreux autres facteurs qui interviennent dans la procrastination…comprendre l’équation de la procrastination : les émotions désagréable qui empêchent d’agir
les émotions agréable facilitent l’action
En effet, il y a de nombreuses manières de procrastiner 😉
- Certaines personnes peuvent éviter, minimiser l’importance de certaines actions.
- D’autre vont repousser a plus tard, attendre d’être prêt ou d’être au pied du mur.
- Certaines vont chercher des justifications des excuses pour ne pas faire…
- Ou encore surinvestir dans tout un tas d’autres actions, c’est la précrastination
- Lister les difficultés les problèmes empêchant l’action
- …
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