Pourquoi je n’accepte pas les compliments ? Pourquoi un décalage entre ce qu’on me dit et l’image que j’ai de moi ? Il arrive souvent que je me sente en décalage avec les retours que les autres me font. Quand le compliment me semble énorme, « tu es compétente,...
Pleurer c’est avoir confiance en soi Pleurer implique un lâcher-prise et donc une forme de confiance en soi parce c’est un moment où je peux accepter d’être profondément vulnérable. Pleurer touche à 3 dimensions essentielles : physiologique, émotionnel et social :...
Pourquoi certaines victimes ne se défendent-elles pas ? Ce n’est pas une question de volonté. Ni de faiblesse. C’est un mode automatique parfois un mécanisme de survie. Percevoir l’attaque Ce n’est pas si simple. C’est parfois difficile de prendre conscience de ce qui...
Arrêter de mettre les émotions sous le tapis On croit souvent qu’en gardant le silence, on gère mieux la peur, la honte, la tristesse. Mais se taire ne résout rien. Au contraire, ça aggrave la situation ! Toute l’énergie part à cacher, à masquer, à contrôler. Et...
Pourquoi j’évite la colère ? Éviter la colère est un réflexe courant. Mais ce n’est pas un hasard. C’est souvent une stratégie de protection émotionnelle. Peur des conséquences La colère, lorsqu’elle est exprimée, peut entraîner des conflits, voire des ruptures...
Procrastiner, c’est rester assis au bord de la piscine. On sait qu’on veut y aller. On sait que ça nous ferait du bien. Mais… on regarde l’eau, on se dit que ça a l’air froid. On se raconte qu’il faut d’abord être prêt, attendre le bon moment, mieux comprendre comment...
