Coaching individuel
Coaching professionnel — Faire un pas de côté
Dirigeant, manager, cadre, vous portez beaucoup, souvent seul. Les journées s'enchaînent, les décisions aussi, et parfois quelque chose se grippe. La fatigue s'installe, les arbitrages pèsent plus lourd, l'envie s'éloigne. C'est le signal qu’il est important de faire un pas de côté.
Le coaching professionnel ouvre un espace pour prendre du recul et ajuster ce qui doit l’être. Un temps à part, pour regarder votre fonctionnement, vos modes de décision, votre rapport à l'autorité, au collectif, au temps… Pour remettre du mouvement, de la clarté et de la marge de manœuvre là où il semblait difficile d'avancer.
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Pourquoi engager un coach ?
Engager un coach professionnel, c'est décider de porter un Autre Regard sur sa situation. C'est trouver un sparring partner pour échanger, pour avancer plus vite vers ce qui compte vraiment — et explorer des environnements nouveaux avec plus de sérénité.
Le coaching accompagne un moment de bascule — quand je souhaite changer mais que j’hésite, je ne sais pas si c’est le bon moment, ni par où commencer.
Pourquoi engager un coach ?
Une partie importante du travail concerne le lien aux émotions. Pour beaucoup de personnes, et particulièrement les profils hauts potentiels et hypersensibles, c'est central.
- Dépasser une émotion qui prend trop de place pour gagner en sérénité.
- Écouter ses émotions au lieu de les contenir ou de les subir.
- Être plus apaisé au quotidien, dans le corps comme dans les pensées.
Tenter de gérer ses émotions, c’est une mauvaise idée cela correspond à mettre un couvercle dessus. Tôt ou tard elles ressurgiront. Le coaching intégratif propose un moment pour écouter son GPS émotionnel, comprendre le besoin caché derrière, accueillir la vague émotionnelle pour l’apaiser vraiment.
Les décisions et les transitions
Dois-je rester ou partir ? Faut-il dire oui à cette opportunité ? Est-ce que j’accepte une responsabilité nouvelle ?
- Prendre une décision quand la tête dit oui mais que le corps dit non — ou l'inverse.
- Préparer un changement, une transition sans précipitation et sans la repousser indéfiniment.
- Changer de travail : reconversion, sortie d'un poste qui n'a plus de sens, retour après une pause, lancement d'une activité différente.
Ce qui se joue n'est presque jamais purement rationnel. C'est un dialogue entre ce que l'on sait, ce que l'on sent, ce que l'on espère et ce que l'on craint.
Le passage à l'action
Certaines personnes savent ce qu'elles veulent — et n'y arrivent pas. Le projet existe, l'envie est là, mais quelque chose freine.
- Se libérer d'un blocage pour passer à l'action.
- Trouver une solution à une situation qui semblait sans issue.
- Se projeter dans l'avenir quand l'horizon paraît flou ou figé.
Le blocage, c'est souvent une part de soi qui tient bon, fidèle à une ancienne loyauté ou à une vieille peur. La traverser, c'est l'écouter et lui proposer autre chose.
Les émotions et l'apaisement
Une partie importante du travail concerne le lien aux émotions. Pour beaucoup de personnes, et particulièrement les profils hauts potentiels et hypersensibles, c'est central.
- Dépasser une émotion qui prend trop de place pour gagner en sérénité.
- Écouter ses émotions au lieu de les contenir ou de les subir.
- Être plus apaisé au quotidien, dans le corps comme dans les pensées.
Tenter de gérer ses émotions, c’est une mauvaise idée cela correspond à mettre un couvercle dessus. Tôt ou tard elles ressurgiront. Le coaching intégratif propose un moment pour écouter son GPS émotionnel, comprendre le besoin caché derrière, accueillir la vague émotionnelle pour l’apaiser vraiment.
La clarté face à l'incompréhension
Certaines situations laissent un goût trouble. Quelque chose s'est passé — une remarque, une rupture, un conflit, une réaction démesurée — et on ne comprend pas. Ni les autres, ni soi-même.
Le coaching intégratif propose un temps pour poser les fils un par un. Ce que la situation a touché, à quel endroit, à quel moment. Gagner en clarté, ce n'est pas tout expliquer. C'est retrouver assez de stabilité intérieure pour avancer sans rejouer la scène en boucle
Si l'un de ces thèmes résonne, il n'est pas nécessaire de le formuler parfaitement avant d'en parler. La première rencontre sert précisément à mettre les mots, ensemble, sur ce qui pourrait évoluer.
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Accompagnement intégratif
Un accompagnement intégratif — l'approche C·5
En séance, l'accompagnement s'appuie sur l'approche C·5 : Corps, Cœur, Cerveau, Conscience, Créativité. Cinq dimensions mobilisées ensemble — parce que lorsque l'analyse intellectuelle seule ne suffit plus, c'est qu'il faut élargir le regard porté sur la situation.
Cette approche est particulièrement ajustée aux profils sensibles, créatifs, hauts potentiels — ceux qui pensent vite, qui voient large, et qui peuvent aussi s'épuiser à porter ce qu'ils ne perçoivent pas.
En savoir plus sur l’approche C•5
Tarif-Modalité pour un coaching intégratif
Combien de séances de coaching pour un parcours complet ?
Un parcours structurant se déroule en moyenne sur 6 à 9 séances, à raison d’une séance d’une heure par mois.
Pour des questions ponctuelles, quelques séances suffisent (coaching flash 3 séances possibles).
Tarif particulier 300€ TTC / l’heure de coaching personnalisé.
Tarif entreprise sur demande.
FAQ – Coaching individuel
Comment se déroule la première rencontre ?
Elle commence par un appel découverte de 30 minutes, gratuit, pour parler de ce qui vous amène et vérifier ensemble que nous pouvons explorer ensemble votre envie d’évoluer. Si oui, nous calons ensemble le format, le rythme et le cadre du parcours.
En présentiel, en visio, au téléphone : quel format choisir ?
Le présentiel reste le plus complet pour ce qui implique le corps. Nous pouvons vous accueillir dans nos locaux parisien 24 rue du Texel, ou vous retrouver dans vos locaux, dans un parc ou un musée pour un coaching en marchant.
La visio fonctionne très bien pour certains sujets. Le téléphone peut être utilisé ponctuellement. De nombreuses personnes accompagnées alternent présentiel et visio selon les phases du parcours.
Quelle différence entre un coach, un psychologue ou un thérapeute ?
Un psychologue ou un thérapeute travaille principalement sur la souffrance psychique, le passé et les blessures. Un coach travaille principalement sur l’avenir et le projet d’évolution : Comment passer du point A au point B ? Comment décider, comment installer un changement durable ? Les deux peuvent se compléter, et certaines personnes ont besoin des deux. Si je perçois qu’un travail thérapeutique est plus indiqué pour vous qu’un coaching, je vous le signale.
La confidentialité pour les coachings professionnels, ça comprend quoi ?
Trois niveaux. Premièrement, ce qui est dit en séance reste en séance, sans exception. Deuxièmement, si l’employeur finance, un contrat de coaching précise dès le départ ce qui peut remonter (les objectifs, jamais le contenu). Troisièmement, la supervision du coach se fait dans un cadre lui-même confidentiel, sans nommer la personne accompagnée. Cette éthique s’aligne sur les chartes déontologiques ICF et EMCC.
Je suis en burn-out ou en dépression, le coaching est-il adapté ?
En phase de burn-out ou de dépression, le suivi médical et thérapeutique est prioritaire. Le coaching peut compléter une fois la situation stabilisée, pour le travail de reconstruction et de redéfinition du chemin. Lors du premier échange, nous regardons ensemble si c’est le bon moment.
Puis-je venir pour une seule séance sans engagement ?
Oui. Certaines questions se travaillent en une séance — un choix à clarifier, une décision à poser, un point d’étape. Vous n’êtes jamais obligé de vous engager au-delà.
Avant de signer un contrat de coaching vous pouvez aussi faire une séance découverte du coaching intégratif : une séance pleine, payante, qui permet d'éprouver concrètement l'approche C·5 avant de décider du parcours.