La petite voix du passé qui critique, le juge intérieur vous l’entendez ?
En coaching, J’entends souvent mes client·e me dire :
« J’ai l’impression de ne jamais être à la hauteur… même quand tout se passe bien. »
Derrière cette perception négative de soi se cache souvent un discours intérieur hérité d’histoires anciennes. Ce que l’on appelle en psychologie des croyances limitantes.
???? Ces croyances ne tombent pas du ciel.
Elles prennent racine dans les messages reçus dans l’enfance :
– « Tu dois faire mieux. »
– « Ce n’est pas encore parfait. »
– « Tu es trop… » ou « pas assez… »
– Ou encore des silences, des absences, des regards déçus.
Avec le temps, ces messages deviennent une voix intérieure, qui juge, minimise, critique. Elle ne cherche pas forcément à faire du mal : c’est dans le but de nous protéger. Mais elle réduit notre liberté.
???? En coaching intégratif, il devient possible d’observer cette voix. De l’identifier. De se décaler. De l’interroger :
– À qui appartient-elle ?
– Est-elle encore utile aujourd’hui ?
- Est-ce que je peux l’écouter sans lui laisser tous l’espace ?
Ce travail ouvre la porte à une nouvelle narration de soi : plus consciente, plus choisie, plus nourrissante.
Nathalie
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